ในสังคมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีการแข่งขันสูงในปัจจุบัน แนวคิดเรื่องความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีมักจะต้องคำนึงถึงเรื่องสุขภาพ
Workaholism ไม่ใช่แค่จรรยาบรรณในการทำงานหรือการอุทิศตนเพื่ออาชีพการงานเท่านั้น แต่ยังเป็นการครอบงำจิตใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย คนบ้างานมักพบว่าเป็นการยากที่จะตัดขาดจากงาน การเสียสละความสัมพันธ์ส่วนตัว เวลาว่าง และแม้แต่ความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อแสวงหาความสำเร็จในอาชีพ แม้ว่าการทำงานหนักจะเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม แต่การเอาแต่ทำงานอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ปัญหาสุขภาพกายและจิต ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด และความพอใจโดยรวมในชีวิตลดลง
National Workaholics Day เป็นวันเตือนจิตใจของคนที่ทำงานหนักให้ตื่นขึ้นเพื่อรับทราบผลเสียของการทำงานมากเกินไป และประเมินลำดับความสำคัญของเราใหม่ ให้โอกาสในการไตร่ตรองถึงผลที่ตามมาจากการทำงานแบบบ้างานและผลเสียที่เกิดขึ้นกับชีวิตของเรา เมื่อตระหนักถึงวันนี้ เราสามารถเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต สุขภาพจิต และความจำเป็นในการดูแลตนเอง
Theprocontent วันนี้มี Tips for Overcoming Workaholism มาฝากสำหรับคนที่กำลังเสพติดการทำงานอยู่นั่นเอง เราไปเริ่มดูกันที่ข้อแรกกันเลย
- Self-awareness
การตระหนักรู้ในตนเอง: ตระหนักถึงสัญญาณของการบ้างาน เช่น คิดเรื่องงานตลอดเวลา ละเลยความสัมพันธ์ส่วนตัว หรือรู้สึกผิดเมื่อต้องหยุดงาน การยอมรับปัญหาคือก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลง
- Set boundaries
กำหนดขอบเขต: กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว กำหนดเวลาทำงานที่เฉพาะเจาะจง หลีกเลี่ยงการเช็คอีเมลหรือรับสายที่เกี่ยวข้องกับงานนอกเวลาดังกล่าว และจัดสรรเวลาที่มีคุณภาพสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก
- Prioritize self-care
จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง: ทำให้การดูแลตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ทำกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ ทำงานอดิเรก หรือใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ โปรดจำไว้ว่าการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผลผลิตและความสุขในระยะยาว
- Delegate and seek support
มอบหมายและขอความช่วยเหลือ: เรียนรู้ที่จะมอบหมายงานและไว้วางใจเพื่อนร่วมงานของคุณ ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง การสร้างระบบสนับสนุนในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณสามารถบรรเทาความเครียดและแบ่งเบาภาระงานได้
- Foster a healthy work culture
ส่งเสริมวัฒนธรรมการทำงานที่ดี: ส่งเสริมการอภิปรายอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานภายในองค์กรของคุณ ส่งเสริมนโยบายที่ให้ความสำคัญกับสวัสดิภาพของพนักงาน เสนอชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่น และกีดกันการปรับชั่วโมงการทำงานที่มากเกินไปให้เป็นมาตรฐาน
เป็นยังไงกันบ้างครับวันนี้สำหรับข้อมูลดีๆของ Theprocontent ถ้าเพื่อนๆท่านไหนถูกใจก็ฝากกดไลค์กดแชร์ให้กันด้วยนะครับ ขอให้ถือเอาวันนี้เป็นโอกาสสำหรับการทบทวนตนเอง การเปลี่ยนแปลง และการแสวงหาการดำรงอยู่ที่สมดุลและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
สนใจบริการ Digital Marketing สอบถามเพิ่มเติมได้ที่นี่
LINE: https://lin.ee/lVV985S
Tel : 090-961-5054 (K’Jack)
Tel : 090-984-9147 (K’Pooh)
